作者名称 国旗国籍

韦兰同志 ※ 虚心使人进步

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2020.01.27 23:19
◥◣ 卧薪尝胆 ▪ 作息时间 ◢◤

1⃣⚞ 游泳 🏊 装备 ⚟#⃣
一套塑料手鳍,一顶泳帽,一副泳镜,一双断型脚蹼,一副防水mp3(品牌Sony),还有含有普通话水平测试词汇的塑料袋。每一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

游泳时听的歌都是中文歌。一边听音乐,一边背单词,一边游泳。放松放松。一大早起来去游泳是一个很舍得推荐的清醒头脑的方式。

📵 不言而喻,游泳时没带手机。


2⃣⚞ 举重 🏋 背词 ⚟#⃣
运动之后一两天我鸡肉不怎么发酸或引发疼痛。尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响到我非心肺锻炼时。那时我一般不到每分钟120以上的心率。那时身体变得很不合作。

🔇 健身房的音乐太吵,不方便听语音。所以拒绝听。


3⃣⚞ 骑车 🚴 看剧 ⚟#⃣
我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。所以在健身房骑自行车时看中剧。我已经看过《美好生活》,《人民的名义》,《我的前半生》,《小欢喜》,《大江大河》,等等。你们可以给我推荐中剧,只有知道我不喜欢古装类似的。

📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时那刻不回信息。


4⃣⚞ 训练 🎙 发音 ⚟#⃣
普通话水平测试(PSC)是一个针对中国人的考试。要当主持人,演员,老师,配音员,公务员,等等中国人必须考。我想得到一级甲等,因为我想在国内拍一部纪录片。可是这个目标还是遥遥无期。主要是我想讲一口清晰的中文,而发表发声犹如一个声情并茂的演说者。

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5⃣⚞ 致力 🗓 日程 ⚟#⃣
图上是我自个儿制订的力求完美的日程表。要是你想知道我在不在线就看日程表吧。还有我无业,所以天天可以去运动和学习中文。


6⃣⚞ 生词 📱 闪卡 ⚟#⃣
我的积极(日常生活使用)词汇狭隘,消极词汇广博。但把消极词汇转化为积极词汇的唯一方式是用那些字词在真实生活中。


7⃣⚞ 汉语 📚 材料 ⚟#⃣
除了阅读我汉语各方面还有待提高。写作时我语序还是组成的太英式。就别说措辞是否恰当。我已经通过汉语水平考试(HSK)6级,所以我使用国考的材料改善我的中文水平。


8⃣⚞ 日程 🍱 饮食 ⚟#⃣
一个香蕉🍌,一小盒果子饼干🍪,两顿饭🍛,四升水🚰,两杯冰绿茶🍶。运动时我也食用肌酸。因为减肥我每天想消耗六千卡路里。

周五中午到周天晚上禁食。因为需要口服胶囊为了恢复肠道菌落的平衡。


9⃣⚞ 测量 💊 心率 ⚟#⃣
图片上是我心率愿景。希望我每天能花2个小时心肺锻炼而剩下的时间多多燃烧脂肪。假若我早上能坚持我安排的运动日常我休息时也能燃烧脂肪。

天天发的每日总结就会揭露我有没有去运动或达到我定的安排。
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Comments

  • 张嘉佳的小丸子 2020.01.27 23:43

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    一套塑料手鳍,一顶泳帽,一副泳镜,一双断型脚蹼,一副防水mp3(品牌Sony),还有有普通话水平测试词汇的塑料袋。

    一套塑料手鳍,一顶泳帽,一副泳镜,一双断型脚蹼,一副防水mp3(品牌Sony),还有有普通话水平测试词汇的塑料袋。

    每一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

    一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响到我非心肺锻炼时

    尽管如此这般会把自己弄得过于劳累并且会影响到我非心肺锻炼时,(or尽管这样会把自己弄得过于劳累并且会影响到我非心肺锻炼时,

    所以拒绝听。

    所以拒绝听。(所以上年这一段是讲举重带来得的危害吗?还是接着游泳?

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    你们可以给我推荐中剧,只知道我不喜欢古装类的。

    你们可以给我推荐中剧,只是你需要知道我不喜欢古装类的。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时那刻不回信息。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时那刻)(可以省略)不回信息。

    要当主持人演员老师配音员公务员等等中国人必须考。

    要当主持人演员老师配音员公务员等等中国人必须考。(or 那些想要要当主持人、演员、老师、配音员、公务员等的中国人必须考。)

    主要是我想讲一口清晰的中文,发表发声犹如一个声情并茂的演说者。

    主要是我想讲一口清晰的中文,发表发声(?)犹如一个声情并茂的演说者。(让自己好像一个声情并茂的的演说者)

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    APP上输入我的优惠码(t2z79t)你能获得100学币。(哈哈哈笑死看到这😂你是这个软件的免费代言人)

    假若我早上能坚持我安排的运动日常我休息时也能燃烧脂肪。

    假若我早上能坚持我安排的运动日常我休息时也能燃烧脂肪。

    天天发的每日总结就会揭露我有没有去运动或达到我定的安排。

    天天发的每日总结揭露我有没有去运动或达到我定的安排。

  • Lan 2020.01.28 01:46

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    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或引发疼痛。

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或引发疼痛。

    尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响心肺锻炼

    尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响我心肺锻炼。

    那时我一般不到每分钟120以上的心率

    过后的心率一般不到每分钟120。

    那时身体变得很不合

    身体不合。

    所以拒绝听。

    所以听。

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    我不擅长追中剧,其实任何国家的电视剧我不耐烦

    你们可以给我推荐中剧,只有知道我不喜欢古装类的。

    你们可以给我推荐中剧,但是你要知道我不喜欢古装类的。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时那刻不回信息。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时不回信息。

    要当主持人,演员,老师,配音员,公务员,等等中国人必须

    要当主持人,演员,老师,配音员,公务员,等等必须通过相应的普通话测试

    我想得到一级甲等,因为我想在国内拍一部纪录片。

    我想通过一级甲等,因为我想在国内拍一部纪录片。

    可是这个目标还是遥遥无期。

    可是这个目标现在遥遥无期。

    主要是我想讲一口清晰的中文,而发表发声犹如一个声情并茂的演说者。

    主要是我想讲一口清晰的中文,而语音语调做到像一个声情并茂的演说者一样

    但把消极词汇转化为积极词汇的唯一方式是用那些字词在实生活中。

    但把消极词汇转化为积极词汇的唯一方式是用那些字词在实生活中。

    写作时我语序还是组成的太英式。

    写作时我语序还是太英式。

    别说措辞是否恰当。

    别说措辞是否恰当。

    我已经通过汉语水平考试(HSK)6级,所以我使用国考的材料改善我的中文水平。

    我已经通过汉语水平考试(HSK)6级,所以我现在使用国考的材料改善我的中文水平。

    因为减肥我每天消耗六千卡路里。

    因为减肥我每天需要消耗六千卡路里。

    因为需要口服胶囊为了恢复肠道菌落的平衡。

    因为需要口服胶囊恢复肠道菌落的平衡。

    希望我每天花2个小时心肺锻炼而剩下的时间多多燃烧脂肪。

    计划每天花2个小时进行心肺锻炼而剩下的时间多多燃烧脂肪。

    天发每日总结就会揭露我有没有运动达到我定的安排

    天发每日总结就会看出我有没有运动,有没有达到我定的计划

  • tu tu 2020.02.12 08:02

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    每一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

    每一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

    放松放松。

    可以放松放松。

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    运动之后一两天我鸡肉不怎么发酸或引发疼痛。

    运动之后一两天我鸡肉不怎么发酸或疼痛。

    尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响到我心肺锻炼时。

    尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响到我心肺锻炼

    那时我一般不到每分钟120以上的心率。

    那时我一般每分钟不到120以上的心率。

    那时身体变得很不合作。

    身体变得很不合作。

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    你们可以给我推荐中剧,只有知道我不喜欢古装类似的。

    你们可以给我推荐中剧,我不喜欢古装类似的。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神骑车,所以那时那刻不回信息。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神骑车,所以不能及时信息。

    可是这个目标还是遥遥无期。

    可是这个目标遥遥无期。

    主要是我想讲一口清晰的中文,而发表发声犹如一个声情并茂的演说者。

    主要是我想讲一口流利的中文,而朗诵犹如一个声情并茂的演说者。

    我已经通过汉语水平考试(HSK)6级,所以我使用国考材料改善我的中文水平。

    我已经通过汉语水平考试(HSK)6级,所以我使用国考材料改善我的中文水平。

    希望我每天能花2个小时心肺锻炼而剩下的时间多多燃烧脂肪。

    希望我每天能花2个小时心肺锻炼而剩下的时间多多燃烧脂肪。

    假若我早上能坚持我安排的运动日常我休息时也能燃烧脂肪。

    假若我早上能坚持我安排的运动日常我休息时也能燃烧脂肪。

    天天发的每日总结就会揭露我有没有去运动或达到我定的安排

    天天发的每日总结就会揭露我有没有去运动或达到我定的计划

  • Makayla 2020.03.01 13:44

    CN
    EN

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方式。

  • Makayla 2020.03.01 13:49

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    EN

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或引发疼痛。

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或疼痛。

    你们可以给我推荐中剧,只有知道我不喜欢古装类似的。

    你们可以给我推荐中剧,但是我不喜欢古装类似的。

    写作时我语序还是组成太英式。

    写作时我语序组成还是太英式。

    别说措辞是否恰当。

    别说措辞是否恰当。

  • freestyle 2020.09.25 15:57

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    EN

    一大早起来去游泳是一个很舍得推荐的清醒头脑的方式。

    一大早起来去游泳是一件值得推荐的清醒头脑的方式。

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或引发疼痛。

    运动之后一两天我的肌肉不怎么发酸或引发疼痛。

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    我不擅长追中剧,其实任何电视剧我看得不耐烦。

    你们可以给我推荐中剧,只有知道我不喜欢古装类似的。

    你们可以给我推荐中剧,我不喜欢古装类似的。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时那刻不回信息。

    📵 一边骑车一边看剧,还有偶尔查生词对我来说很吃力,得聚精会神地骑车,所以那时不回信息。

    主要是我想讲一口清晰的中文,而表发声犹如一个声情并茂的演说者。

    主要是我想讲一口清晰的中文,而表发声犹如一个声情并茂的演说者。

    写作时我语序还是组成太英式。

    写作时我语序组成还是太英式。

    为减肥我每天想消耗六千卡路里。

    减肥我每天想消耗六千卡路里。

    我早上能坚持我安排的运动日常我休息时也能燃烧脂肪。

    我早上能坚持我安排的运动日常那么我休息时也能燃烧脂肪。

    天天发的每日总结就会揭露我有没有去运动或达到我安排。

    天天发的每日总结就会看到我有没有去运动或达到我的目标

  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.01.27 23:20

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    更新了
  • 0.0 2020.01.27 23:35

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    我很好奇,每天发这么多状态花了多久时间? 是算在哪个行程里的呢?“学习中文”?
  • melodie 2020.01.28 00:02

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    太长了,没法更正了。肌肉,不是鸡肉。前者是muscle,后者是chicken.其他的太多了😳
  • Jennie 2020.01.28 00:19

    CN
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    FR

    RU

    极简自律精致的生活,向你学习👍
  • Aprilll 2020.01.28 01:12

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    EN

    What is the app for picture 5?
  • Anne 2020.01.28 01:52

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    麻婆豆腐?
  • Lily 2020.01.28 06:08

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    推荐剧:奋斗。编辑部的故事
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.01.28 13:20

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    @0.0 啊?
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.01.28 13:20

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    @melodie 嗯嗯,打错了。
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.01.28 13:20

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    @Aprilll photoshop. 自己做的
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.01.28 13:21

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    @Anne 嗯嗯
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.01.28 13:22

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    @张嘉佳的小丸子 @Lan 谢谢你们的纠正❤🇨🇳
  • anna 2020.01.28 13:51

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    如此自律,会不会控制欲很强
  • Aprilll 2020.01.28 14:48

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    @韦兰同志 ※ 虚心使人进步 🙏打扰了打扰了
  • Jessie 2020.01.29 09:04

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    恩,退休生活安排的满满当当
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.02.10 07:50

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    @LadyLion Guo thank you. I mostly stopped adding 儿化 -endings to words because people kept "correcting" me 😔
  • LadyLion Guo 2020.02.10 07:54

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    @韦兰同志 ※ 虚心使人进步 haha , you may use it in wrong way . ~“儿化音”
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.02.10 07:55

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    @LadyLion Guo 不是。总的来说是非北方人来纠正我。
  • LadyLion Guo 2020.02.10 07:58

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    @韦兰同志 ※ 虚心使人进步 If you wanna pass the PSC in the highest level , u have to learn it in the right way. 😂 good luck
  • kisroyuan RB 2020.02.14 00:01

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    坚持
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.03.01 23:22

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    @Makayla 哦哦
  • 萱菲 2020.03.14 06:51

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    你学习中文很认真👍
  • Elsa Jia 2020.03.18 12:20

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    WOW! Swim to memorize the words, get it👍👍
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.03.18 12:23

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    @Elsa Jia 嗯嗯,但都关门了。
  • Elsa Jia 2020.03.18 12:25

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    @韦兰同志 ※ 虚心使人进步 After coronavirus, everything will get back on track👊💪
  • 平凡 2020.03.24 02:52

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    不言而喻虽然没有错,不过改成 可想而知 显而易见 有可能会好些,个人意见,当然您的用词没有错
  • zoey 2020.04.19 15:48

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    天天发的每日总结露我有没有去运动或达到我定的安排。

    天天发的每日总结露我有没有去运动或达到我定的安排。 揭露+某种现相 暴露+某种问题 或者表某件事情不小心被发现了

  • RootLu 2020.05.31 09:37

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    每一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

    每一圈我背一个单词,塑料袋里的生词列是我前几天刚亲手打出来的。

    放松放松

    非常惬意

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方

    一大早起来去游泳是一个很得推荐的清醒头脑的方

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或引发疼痛。

    运动之后一两天我肉不怎么发酸或引发疼痛。

    尽管如此把自己弄得过于劳累还是会影响到我非心肺锻炼时

    尽管如此,锻炼时把自己弄得过于劳累还是不利于健康

    那时我一般到每分钟120以上的心率。

    那时我的心率一般会达到每分钟120以上

    体变得合作

    变得不听使唤

    🔇 健身房的音乐太吵,不方便听语音

    🔇 健身房的音乐太吵,不方便听语音

    所以拒绝听。

    所以就不

  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.05.31 10:14

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    @RootLu 谢谢。不过拒绝听 就是 拒绝放语音
  • 我是女巫Winnie 2020.06.02 02:15

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    看到了你的努力,加油(ง •̀_•́)ง
  • Vicky大静 2020.06.16 05:57

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    推荐电视剧《士兵突击》、《我爱我家》、《白夜追凶》、《父母爱情》、《我是特种兵》。
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.06.16 05:59

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    @Vicky大静 收藏了
  • 韦兰同志 ※ 虚心使人进步 2020.09.25 16:05

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    @freestyle 🙏

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