私はダイエットで2キロぐらい痩せて出来た
I’ve lost about 2 kilograms on my diet

ケトジェニックダイエットしてるので、体のケトーシスのレブルを分かるのためにこれを使う
Since I’m on a keto diet, I use these to understand my body’s ketosis level.

私なら、ケトーシスになることが1週間ぐらいかかるので、毎日に食べてる物を厳しくて選ばなきゃ
For me, it takes about 1 week to enter ketosis, so every day I must strictly choose what I eat.

ケトーシスに居る時に、体の力のためにグルコースの代わりに脂質を使う
When in ketosis, instead of glucose the body uses fat for energy.

そして炭水化物を凄く少なくて食べるように気をつけなきゃ
Also, you must be very careful to only eat very few carbohydrates