肉体的健康は精神的健康と同じくらい重要だと思います。🙇🏾‍♀️🧘🏾‍♀️🙆🏾‍♀️
私は毎日必ず運動します。🏋🏾‍♀️🤸

🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
以下に私の日課をリストします。📝

足首にけがをしました。🦶🏾 私の医者は、私の足首を2週間使用しないように勧めています。つまり、運動もWing Chunもありません。😥😥😥😥

I cannot go two weeks without either.😭 I must find a way to make it work 🤔🧐🤫

My routine layout (feel free to use it😆):

10 minutes - all round abs
10 minutes - focused abs
20 minutes - cardio/aerobics (with 4kg ankle weights)
15 minutes - legs
20 minutes - weights

*A tip: Execution, form & accuracy👌🏾 are important if you want to see real results 💪🏾

(old pictures April 2020 😄)

Comments

すぷりんぐ

@Comfy25 Nice to meet you too Comfort🙌🏻Thank you!

2020.05.10 08:52
shino

@Comfy25 I like fitness too👍👍

2020.05.10 00:56
Comfy25

@すぷりんぐ My name is Comfort 🌸 pleased to meet you my dear 😊 feel free to message me anytime 😄

2020.05.09 14:48
すぷりんぐ

@Comfy25 You're welcome.I'm Haruka!Nice to meet you🙂

2020.05.09 14:36
Comfy25

@shino Hahahaha I wish I wish 🙈

2020.05.09 14:30
shino

You are powerful !! Goooood!🤩🤩

2020.05.09 13:13
Comfy25

@すぷりんぐ thank you for correcting 😄

2020.05.09 13:02
Comfy25

@Rio-Z no problem I hope it helps/encourages you 😊 thank you for correcting 🤩

2020.05.09 13:02
Rio-Z

肉体的健康は精神的健康と同じくらい重要だと思います。

肉体的健康はメンタル(ヘルス)と同じくらい重要(大事(だいじ))だと思います。

以下に私の日課をリストします。

以下に私の日課をのせます。

🦶🏾 私の医者は、私の足首を2週間使用しないように勧めています。

🦶🏾 お医者(いしゃ)さんは、足首を2週間使用しないように勧めています。

2020.05.09 12:31
すぷりんぐ

つまり、運動もWing Chunもありません。

つまり、運動もWing Chunもできません。

2020.05.09 12:25