作者名称 国旗国籍

gtj2017 vip

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2020.09.18 22:23

今日の朝食と夕食
Today’s breakfast/lunch

毎日に朝ごはんは大抵ブラックコーヒーだけから✌🏻
Because

usually everyday my breakfast is just black coffee

ブルーチーズとチリーソースが一緒で美味しくなる
Blue cheese and chili sauce go well 🌶

このサラダは550kcalとタンパク質が62グラム
This salad is 550kcals and 62 grams of protein

私は筋トレ趣味だから毎日にのためにタンパク質が120グラムぐらい食べたい
I enjoy weight training so want to eat about 120 grams of protein daily

でも痩せたいもだからカロリーに気をつけないといけない
But I want to also loose weight, so I must be careful

ちなみに今日もジムに筋トレの時に人が少なかった
By the way, today there was also few people at the gym
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Comments

  • JumpeiS 純平 2020.09.18 22:31

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    Looks like healthy and tasty😋
  • happi-chan 2020.09.18 22:46

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    毎日朝ごはんは大抵ブラックコーヒーだけから✌🏻

    毎日朝ごはんは大抵ブラックコーヒーだけから✌🏻

    ブルーチーズとチリーソースが一緒美味しくなる

    ブルーチーズとチリーソースが一緒だと美味しくなる(orがよく合う)

    このサラダは550kcalタンパク質62グラム

    このサラダは550kcalタンパク質62グラム

    私は筋トレ趣味だから毎日にのためにタンパク質120グラムぐらい食べたい

    私は筋トレ趣味だから毎日タンパク質120グラムぐらい摂りたい

    でも痩せたいもだからカロリーに気をつけないといけない

    でも痩せたいし、カロリーに気をつけないといけない

    ちなみに今日もジムに筋トレの時に人が少なかった

    ちなみに今日もジムに人が少なかった

  • Ty 2020.09.18 23:17

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    AR

    ブルーチーズ好きで、たまに食べるよ✨ でもチリソースかけると美味しいのは知らなかった!今度やってみるね🥰
  • gtj2017 2020.09.18 23:19

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    @Ty うんうん〜 アメリカにはチリーな味の手羽様とブルーチーズが一緒だと良く食べるよん:)
  • Saoriでござる 2020.09.18 23:31

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    今起きたばかりだから食べたいよ〜😆
  • Misao 2020.09.20 11:25

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    なるほど〜! 私も意識しないとプロテイン足りなくなる💦 おなか周りのプヨっての、無くなるには どんなトレーニングすればいいの?
  • gtj2017 2020.09.21 17:03

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    @Misao 脂質が消したい時に、本当にダイエットしないと出来ない>_<でも、痩せたの後に、筋肉も少し大きくなったと体の形も少し変わってプヨのところも少なくなるよん✌🏻
  • Misao 2020.09.22 06:14

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    筋トレね〜😂😅にがてー!

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