去年の11月から今年の2月までめっちゃジムとダイエット頑張って21キロ痩せた。それからコロナでジムが閉まって、いつものル

ーティーンが変わって、また太った。どれくらい太ったかチェックする勇気が今日までなかった。朝体重計乗った時、7.5キロくらいリバウンドした😥折角がんばったのに。。二週間前くらいからジムがまた空いてるから、またチョコチョコいってるけど今日から本気だす。せめてその7.5キロ落としたい。理想は高校生大学生の時のめっちゃしまってた体ほしいわ、いけるかな。おっさんになったのは仕方がないけどできるだけカッコイイおっさんになるように頑張る笑　🏃🏋️💪

Comments

rrrrrsssss

@Brad めちゃストイックーーー😱見習いますね！！7キロ痩せたけど、あと4キロ痩せたいので🙋✨

2020.06.30 03:20
Manami

@Brad そうなんや✨頑張り次第なのね！！私も頑張ってお腹の腹筋割る😊

2020.06.30 00:40
Brad

@Manami うん、2、3年くらいまったく運動しなくて、いっぱいjunk food 食べてたからめっちゃでかくなった。俺の体は太りやすいけど頑張ったら、すぐに筋肉つく、痩せることもできる。

2020.06.30 00:08
Manami

😂😂😂頑張って！！✨一度21kgも落としたのが、まず、すごい😳✨

2020.06.30 00:01
Brad

@rrrrrsssss 後は毎回1時間以上散歩プラス週に5回くらいジムで筋トレ

2020.06.30 00:00
Brad

@rrrrrsssss 3ヶ月で。朝卵かヘリシーなシリアル、お昼プロテインのスムージー、4時くらい野菜プラスちょっとライスorジャガイモプラスサーモンorモネ肉orステーキ。一日max1500~1800カロリー、だいたい4時すぎたら食べない。

2020.06.29 23:43
rrrrrsssss

4ヶ月で21kg!?食事制限は、どんなのしてたんですか🤔

2020.06.29 23:37
Momo

私もカッコいいおばさん目指す❗️

2020.06.29 22:23
mico

－21kg?!😳 おばはんも頑張ってます😂笑

2020.06.29 22:17
Risa

素敵な考え方!!!

2020.06.29 22:11
ritsuko

日本語完璧

2020.06.29 22:08