作者名称 国旗国籍

Brad vip

EN

JP

KR

2020.06.29 22:06
去年の11月から今年の2月までめっちゃジムとダイエット頑張って21キロ痩せた。それからコロナでジムが閉まって、いつものルーティーンが変わって、また太った。どれくらい太ったかチェックする勇気が今日までなかった。朝体重計乗った時、7.5キロくらいリバウンドした😥折角がんばったのに。。二週間前くらいからジムがまた空いてるから、またチョコチョコいってるけど今日から本気だす。せめてその7.5キロ落としたい。理想は高校生大学生の時のめっちゃしまってた体ほしいわ、いけるかな。おっさんになったのは仕方がないけどできるだけカッコイイおっさんになるように頑張る笑 🏃🏋️💪
56 11

Download the HelloTalk app to join the conversation.

Comments

  • ritsuko 2020.06.29 22:08

    JP
    EN

    日本語完璧
  • Risa 2020.06.29 22:11

    JP
    EN

    素敵な考え方!!!
  • mico 2020.06.29 22:17

    JP
    EN

    -21kg?!😳 おばはんも頑張ってます😂笑
  • Momo 2020.06.29 22:23

    JP
    EN

    私もカッコいいおばさん目指す❗️
  • rrrrrsssss 2020.06.29 23:37

    JP
    EN

    4ヶ月で21kg!?食事制限は、どんなのしてたんですか🤔
  • Brad 2020.06.29 23:43

    EN
    JP

    KR

    @rrrrrsssss 3ヶ月で。朝卵かヘリシーなシリアル、お昼プロテインのスムージー、4時くらい野菜プラスちょっとライスorジャガイモプラスサーモンorモネ肉orステーキ。一日max1500~1800カロリー、だいたい4時すぎたら食べない。
  • Brad 2020.06.30 00:00

    EN
    JP

    KR

    @rrrrrsssss 後は毎回1時間以上散歩プラス週に5回くらいジムで筋トレ
  • Manami 2020.06.30 00:01

    JP
    EN

    😂😂😂頑張って!!✨一度21kgも落としたのが、まず、すごい😳✨
  • Brad 2020.06.30 00:08

    EN
    JP

    KR

    @Manami うん、2、3年くらいまったく運動しなくて、いっぱいjunk food 食べてたからめっちゃでかくなった。俺の体は太りやすいけど頑張ったら、すぐに筋肉つく、痩せることもできる。
  • Manami 2020.06.30 00:40

    JP
    EN

    @Brad そうなんや✨頑張り次第なのね!!私も頑張ってお腹の腹筋割る😊
  • rrrrrsssss 2020.06.30 03:20

    JP
    EN

    @Brad めちゃストイックーーー😱見習いますね!!7キロ痩せたけど、あと4キロ痩せたいので🙋✨

Open HelloTalk to join the conversation