作者名称 国旗国籍

gtj2017 vip

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2021.03.11 17:46

これはシンプルな運動だけど効いてる
This is a simple but effective exercise

来れば2週間で毎朝にして見てください
If you can, try and do it every morning for two weeks

私のおすすめ😄
My recommendation
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Comments

  • Sally 2021.03.11 17:49

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    4の反対側はやらなくて大丈夫ですか?🤔
  • k6 2021.03.11 17:50

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    プランク、地味だけど結構辛いよね
  • gtj2017 2021.03.11 17:51

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    @Sally もちろん🙂体に気をつけてくださいね
  • gtj2017 2021.03.11 17:53

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    @k6 そうそう、少なく見積もりやすい😄
  • thanks guys 2021.03.11 18:13

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    これすごいキツイよね😭笑
  • gtj2017 2021.03.11 18:40

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    @thanks guys そうですよ。。。だから便利😁(笑)
  • あいこ 2021.03.11 19:02

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    2のプランクを毎日やってます!3ヶ月続けてます😊
  • もり 2021.03.11 22:15

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    出来れば2週間毎朝して見てください

    出来れば2週間,毎朝して見てください

  • yuri 2021.03.11 22:19

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    プランクきつくて30秒持たない💦笑
  • Kanako 2021.03.12 00:35

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    ちょうど、なにか運動を始めようと思ってたので教えてくれてうれしい! やってみます👍💨
  • tomo l 2021.03.12 05:31

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    1番お腹に効くの教えてください。
  • Mana 2021.03.13 02:05

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    やってみます💪

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