私は痩せるのために今ケトダイエットをしてる
I’ve been on a Keto diet in order to loose

weight

ダイエットのために炭水化物をあまり食べれない
For this diet, you can’t really eat carbohydrates

体はケトーシスになったらグルコースの代わりに脂質をつかう
When the body enters ketosis, it uses fat for energy instead of glucose

そしてこのダイエットに毎日に良く運動をすると朝に断食することもとても便利と分かってなった
I’ve also come to find that exercising a lot daily and fasting in the morning is also very useful for this diet

このダイエットを始また時はとても難しいけど、ケトーシスになったらもっと続けやすい
This diet is very difficult at the beginning, but when ketosis becomes much easier to continue

でもいっぱい美味しい物を遠慮しないといけない
But there’s a lot of delicious that we must refrain from eating

私はもう7キロ痩せて出来たけど、今年に重たくなったのでまだ頑張ります
I’ve already managed to loose 7 kilograms, but this year I gained a lot of weight so I’ll keep doing my best


写真1- 今夜の夕食はステーキとオクラ🥩
Picture 1 - tonight’s dinner is steak and okra

写真2- 最近のケトーシスのテスト
Picture 2 - my recent ketosis test

写真3- 今日はとても良い天気だった
Picture 3- today was very nice weather