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ジェイ

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2021.02.18 03:36

こんにちは!
パンケーキディに投稿するつもりだったのにすっかり忘れてしまいました😅
日本では分厚くてふわふわで、フルーツ

や生クリームが乗っているデザート系のパンケーキが多い一方で、アメリカではより薄くてバターとメープルシロップがトッピングで、ベーコンや卵と一緒に食べる塩っぱい系のパンケーキが多いです。「えー朝イチからデザート食べんの?😱」と思っている日本人が少なくはないかもしれないですけど、イメージと違ってパンの代わりみたいです(笑)。アメリカでパンケーキ食べたことありますか?僕はどっちも好きです😋

…でも、減量中の人(自分含め)は炭水化物を抑えながらタンパク質いっぱい摂りたいという生活をしているので代替物があると助かります。最近ハマってるのはプロテインパンケーキです!材料はミックス、卵、牛乳だけで簡単だし、味も美味しいし、栄養成分も素晴らしいのでおすすめです!!

栄養成分(100g当たり)
・一般パンケーキ: 熱量228cal、炭水化物28.3g、タンパク質6.4g、脂質9.7g
・プロテインパンケーキ: 熱量173cal、炭水化物8.9g、タンパク質19.0g、脂質7.2g
🤩🤩🤩🤩🤩

写ってるのはカッテージチーズを塗ったパンケーキですけど、好みはそれぞれなので自分の好きなアレンジがいいですね🥞
スーパーで売ってるかわからないですけどアマゾンで検索してみたらいっぱい出てくると思います👌🏼
「痩せたいけど美味しい物食べたい…」と思っている人、ぜひ食べてみてください!美味しい代替物たくさんありますよ!💪🏼

また今度は栄養素の目標摂取量について投稿しまーす!
乞うご期待!
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Comments

  • Sayaka 2021.02.18 03:40

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    日本では分厚くてふわふわで、フルーツや生クリームが乗っているデザート系のパンケーキが多い一方で、アメリカではより薄くてバターとメープルシロップがトッピングで、ベーコンや卵と一緒に食べるっぱい系のパンケーキが多いです。

    日本では分厚くてふわふわで、フルーツや生クリームが乗っているデザート系のパンケーキが多い一方で、アメリカではより薄くてバターとメープルシロップがトッピングで、ベーコンや卵と一緒に食べるしょっぱい系のパンケーキが多いです。

  • Coco 2021.02.18 03:39

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    プロテインのパンケーキミックスが売ってるんですね😳知らなかった!私はこれに、バターやハチミツをいっぱい塗ってしまいそうです…😂
  • Kaori Bucciarati 2021.02.18 03:44

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    パンケーキデー🥞があるんですか?いいなぁ😂
  • kiyoko 2021.02.18 04:07

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    本当に日本語ペラペラ(笑)😂パンケーキ食べたくなってきた。美味しそうなレシピだね!うちはカフェオレ味とイチゴミルク味のプロテイン飲んでたよ~!
  • sayaka 2021.02.18 13:17

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    あ、お腹すいてきた🤤🥞❤️
  • ジェイ 2021.02.19 12:07

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    @Sayaka 訂正ありがとうございます!ひらがなで書くんですな🤔 ぜひ食べてみてください(^^)
  • ジェイ 2021.02.19 12:08

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    @Coco 普通に美味しいし健康的な生活にいいです!いっぱい塗っても大丈夫です、それでも一般のパンケーキよりカロリー低いです😉
  • ジェイ 2021.02.19 12:09

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    @Kaori Bucciarati あるらしいです(笑) 僕は普通に食べてるから気づかなかったですけど😂
  • ジェイ 2021.02.19 12:10

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    @kiyoko いやーまだまだ😅 カフェオレ味ってあるんだ!!美味しそう!飲みな飲みな😁
  • ジェイ 2021.02.19 12:10

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    @sayaka 食べてみない?😏
  • Coco 2021.02.19 12:47

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    @ジェイ え!ほんと?!いいこと聞きました😆インターネットでプロテインパンケーキを探してみます!
  • ジェイ 2021.02.19 13:04

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    @Coco バター(脂質の塊)はもちろん高カロリーだからできれば少なめにした方が痩せやすいのが事実ですけど、毎日3食もこれにしてるわけじゃないしせっかく食べるなら楽しめばいいと思いますから、お好きなように!笑 食生活を見つめ直してちょっとずつカロリーを減らせるところを見つけたらどんどん痩せていくし、痩せた後に続ければ太らないし、一気にストイックで厳しい生活に切り替えるより全然いいと思います😁
  • Coco 2021.02.19 13:10

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    @ジェイ たしかに😆ちょっとずつカロリーを減らしていければ、痩せていきますよね!(でも、正直、それがなかなか難しい😂)
  • ジェイ 2021.02.19 13:11

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    @Coco 難しいです!笑 だからアドバイスのシリーズを投稿してみたいです😇 助けたいです!
  • Coco 2021.02.19 13:15

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    @ジェイ ぜひお願いします🙇‍♀️コロナのせいで、かなり太りましたので…😅

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