作者名称 国旗国籍

アナン 亜南

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2020.09.22 10:14

ジムを始めたのは先月の24日ですが、その前、体の色々なことをはかっておきました。😊

前回はかったのは22日だったので、

毎月22日にはかろうと思ってます。

それで、今日はかったら、大切な体脂肪率が23.6%から21.1%に下がってました。イエーイ😁

1ヶ月で2.5%も下がってるので、嬉しいです。😃

目指してるのは10%以下です。できるかわからないですが、10%以下一回でもして欲しいです。😅

何年かかるかわからないですが、鍛えること、ダイエットと休みの3つをちゃんとすれば、いつかできると信じてます。

この真面目さを続けてて、頑張ります。🤓
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Comments

  • Miina 2020.09.22 10:16

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    10%以下って大変💦筋肉量と骨量のバランスも大切にね。
  • Mayu 2020.09.22 10:21

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    頑張ってますねー!✨ ただ体脂肪率は低過ぎると免疫力が下がる説もあり 成人男性だど10%を下回らない方がよいとか 体調と向き合って健康的に💪
  • Rumi 2020.09.22 10:21

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    1ヶ月でそんなに下がるの凄いですね!😳✨
  • アナン 亜南 2020.09.22 10:29

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    @Rumi あはは、ですね😄
  • アナン 亜南 2020.09.22 10:30

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    @Mayu おお😳、分かりました。気をつけます。😊👍
  • アナン 亜南 2020.09.22 10:30

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    @Miina はい、気をつけます👍😊 心配してくれて、ありがとうございます。
  • Mico 2020.09.22 10:41

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    毎月22日の報告を楽しみにしています😁 無理なく頑張ってね😉🙌 …私もやらなきゃな~😂
  • アナン 亜南 2020.09.22 10:54

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    @Mico あはは、ありがとうございます。 一緒に頑張りましょう😁
  • しん123ههههه 2020.09.22 10:55

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    続けることが大切っすね。一年後が楽しみです😁
  • アナン 亜南 2020.09.22 10:56

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    @しん123ههههه 私もです。来年の12月を待ってます。😁
  • 𓁆𓃦𓁋T.Daisuke 2020.09.22 11:35

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    私はダイエット諦めました!😁😝
  • coco 2020.09.22 11:47

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    さすがアナンさん👏前後で比べるのはいいですね✨私もやってみよう😊
  • アナン 亜南 2020.09.22 11:54

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    @coco あはは、ありがとうございます。😅 成長してるのはわかってますが、こうやって結果を見たら、もっとやる気が出ますからですね。 やってみてください。 役に立って嬉しいです。😁
  • アナン 亜南 2020.09.22 11:55

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    @𓁆𓃦𓁋T.Daisuke あはは、お疲れ様です。😊👍
  • coco 2020.09.22 12:00

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    @アナン 亜南 そうですね!モチベーションがあがりますね🤗✨
  • アナン 亜南 2020.09.22 12:23

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    @coco その通りです😁
  • mimimimimi 2020.09.22 14:47

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    どんなプログラムでどれくらい運動してるの?
  • Kazooy 2020.09.22 15:54

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    ムキムキマッチョになって一緒に筋トレしよう!
  • アナン 亜南 2020.09.22 21:46

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    @Kazooy あはは、しましょう😄
  • アナン 亜南 2020.09.22 21:48

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    @mimimimimi どんなプログラム?🤔 毎週全ての筋肉を一回鍛えるプログラムです。😅

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