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2019.11.10 06:51

数年前、ハーバードでマインドフルネスを研究していた友人に勧められて、一時期瞑想にハマっていたことがあった。最初はなんだか

胡散臭いと思ったし、1、2回やってみてもあまり効果を感じなかったが、数週間継続してみると、確かに心が落ち着くような気がした。数ヶ月続いたが、それからいろいろで忙しくなり、瞑想自体はやらなくなった。しかし呼吸に集中することや、頭の中で堂々巡りしている思いを手放すこととか、その頃に学んだテクニックを今でも日常生活に使っている。今や瞑想のスマホアプリもあるし(なんとなく矛盾しているような感じは否めないが……)、敷居が低くなっているので、ストレスと抱えている方はぜひ一度試してください。
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Comments

  • Asako 2019.11.10 06:59

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    やってみたい! やり方はwebで調べれば良い?
  • lisa.a 2019.11.10 07:11

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    私も瞑想に一時期ハマって、自分を整えるためにやっていました。頭の中をクリアにする事、大事ですよね!
  • Kazumi 2019.11.10 07:13

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    今や瞑想のスマホアプリもあるし(なんとなく矛盾しているような感じは否めないが……)、敷居が低くなっているので、ストレスと抱えている方はぜひ一度試してください。

    今や瞑想のスマホアプリもあるし(なんとなく矛盾しているような感じは否めないが……)、ハードルが低くなっているので、ストレスと抱えている方はぜひ一度試してください。

  • Kazumi 2019.11.10 07:19

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    マインドフルネスは、最近流行ですよね! もともとは、仏教の禅から来ているものをアレンジした物なので、 多くの日本人にはすぐ馴染めそうですが、 毎日練習が必要ですよねー セルフ・コンパッションもストレス緩和のためにはおススメですよー!
  • Hana 2019.11.10 07:31

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    以前から自己流でやってましたが、hellotalkのお友達に教えてもらって、今は「insight timer」というアプリで続けてみてます。
  • Masa 2019.11.10 08:37

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    TL

    I love SIY program by Google:)
  • 優美 yu-mi 2019.11.10 11:51

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    はい(^^)/
  • N. 2019.11.10 12:15

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    信仰における祈り、とはまた別なのですよね?🇺🇸の方によくおすすめ頂くのですが、なんだかプロテイン的なイメージで手を出せずにいます(-人-)
  • seiko 2019.11.10 12:31

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    よかったら座禅体験も試してみて🍀 私は一度体験したけど、気持ちが落ち着きました😌
  • Tomo 2019.11.10 13:17

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    やっぱり瞑想は良いのですねー。今日はストレス溜まったのでやろうと思いますー!

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