肉体的健康は精神的健康と同じくらい重要だと思います。🙇🏾‍♀️🧘🏾‍♀️🙆🏾‍♀️
私は毎日必ず運動します。🏋🏾‍♀️🤸

🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
以下に私の日課をリストします。📝

足首にけがをしました。🦶🏾 私の医者は、私の足首を2週間使用しないように勧めています。 つまり、運動もWing Chunもありません。😥😥😥😥

I cannot go two weeks without either.😭 I must find a way to make it work 🤔🧐🤫

My routine layout (feel free to use it😆):

10 minutes - all round abs
10 minutes - focused abs
20 minutes - cardio/aerobics (with 4kg ankle weights)
15 minutes - legs
20 minutes - weights

*A tip: Execution, form & accuracy👌🏾 are important if you want to see real results 💪🏾

(old pictures April 2020 😄)